拳击
boxing
普通
学习目的 学习拳击可以有效增强体能,提高人的灵敏性和反应能力,也可以促进人的身心健康发展,特别是防身自卫的有效手段,具有广泛的社保影响作用,想更全面的达到攻防效果还是需要经过系统学习。
课程要点 正确的站立姿势,体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位; 要求上体要直,不破坏站立姿势; 双方搏斗时,如何保持身体平衡,灵活地移支身体,使自己始终处于进攻和防御的最佳位置; 基本拳法包括:直拳,摆拳,钩拳,刺拳,振拳等。
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